Approccio · Mindfulness
Tornare a respirare, un momento alla volta.
La Mindfulness è la pratica intenzionale di portare attenzione al momento presente, con apertura e senza giudizio. Una via concreta per abitare la propria vita con più chiarezza.
"Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a fare surf."
— Jon Kabat-Zinn
Riduzione dello stress
Pratiche basate su 30+ anni di ricerca clinica.
Regolazione emotiva
Conoscere e accogliere le proprie emozioni con consapevolezza.
Cura di sé
Una pratica quotidiana, sostenibile, da integrare nella vita reale.
I percorsi che propongo
Sessioni individuali e cicli di pratica. Adatti a chi inizia e a chi vuole approfondire una pratica già avviata.
Non esiste un percorso uguale per tutti: insieme sceglieremo quello più adatto a te, costruito sulle tue esigenze, sui tuoi tempi e sugli obiettivi che vuoi raggiungere.